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詳細資料ISBN：9789865617059 規格：平裝 / 320頁 / 15 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 『本書特別適合久坐的上班族、準備考試的學生、電視沙發客及網路成癮者。』 全美國最具權威的減重醫師告訴你， 久坐不只是肥胖的源頭，更是百病之源！ 每坐一小時，我們就減少兩小時的壽命！ 扣除睡眠7小時，我們一天坐13小時、只活動3小時， 坐愈久，大腦愈遲鈍，容易憂鬱、過胖、病痛纏身，甚至死亡。 你或許知道，坐太久對身體不好， 但你可能不知道，坐太久會要了你的命。 從演化歷史可以得知，人類是需要持續「活動」的物種，「坐下」並非上帝創造我們的初衷。但現代人的生活卻完全相反，成年人平均一天有50~70%的時間坐著，對於坐辦公桌的人來說（外加開車上下班，然後整晚賴在沙發上看電視），這一點都不稀奇。然而，身體的活動方式是經過人類長期演化而來，但在今天這個由椅子主導的世界裡，我們卻不再以身體應該被使用的方式來生活，這對健康——無論是身體和心理——只會造成負面的影響。 想戒掉椅子成癮症，應該怎麼做？ 本書作者勒凡博士將教我們如何擺脫懶得動的惡習，無論此刻的你正坐在什麼地方，都能徹底扭轉對椅子成癮的生活方式。 首先，生活中無所不在的「坐下」暗示及環境就是最大問題，你得先從這裡下手。接下來，只要遵循勒凡博士所提出的五大戰略並隨身攜帶五大工具，便能成功擺脫受椅子控制的人生。 最後，勒凡博士還分享了近年來成功改善個人、企業及學校環境的真實故事，以及讓美國政府終於正視問題嚴重性的過程，以供我們借鏡。 現在，就開始實行「解放椅子」運動吧！ |
| 搜尋參考資料: 1. www.kingstone.com.tw/book/Book_Page.asp?KMCode=2014110693128 內容簡介 top 《動起來，拒絕坐以待斃！長時間坐著，為什麼會讓我們心情憂鬱、病痛纏身、體重居高不下？》 『本書特別適合久坐的上班族、準備考試的學生、電視 … 動起來，拒絕坐以待斃！長時間坐著，為什麼會讓我們心情憂鬱、病痛纏身、體重居高不下？ Get Up! Why Your Chair is Killing You and What You Can Do About It www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001183842410209 首頁 〉中文書 〉生活 〉健康養生 〉動起來, 拒絕坐以待斃! 長時間坐著, 為什麼會讓我們心情憂鬱、病痛纏身、體重居高不下? 動起來, 拒絕坐以待斃! 長時間坐著, 為 … www.delightpress.com.tw/book.aspx?book_id=SKTL00111 動起來，拒絕坐以待斃！長時間坐著，為什麼會讓我們心情憂鬱、病痛纏身、體重居高不下 ... 動起來，拒絕坐以待斃！長時間坐著，為什麼會讓我們心情憂鬱、病痛纏身、體重居高不下？ 作者： 詹姆士．勒凡（James A. Levine ） ISBN：9789865617059 ... 動起來，拒絕坐以待斃！長時間坐著，為什麼會讓我們心情憂鬱、病痛纏身、體重居高不下？ |
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